PILATES

O Pilates é um método no qual o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo é priorizado. Sua técnica visa trabalhar força, alongamento, flexibilidade, respiração e propriocepção. Preocupa-se em manter as curvaturas fisiológicas do corpo com mobilidade e estabilização preservadas, para isso o “centro do corpo” (tronco, diafragma e assoalho pélvico) é trabalhado em todos exercícios.